Ben jij een highly sensitive person? In deze dingen herken je je direct!

3

Elk moment van de dag doen we indrukken op via onze zintuigen: we horen, zien, ruiken, proeven en voelen. Een HSP doet dat intensiever en is daardoor hooggevoelig. Dit is geen afwijking, ziekte of iets zweverigs, maar eigenlijk een normale karaktereigenschap. Een HSP heeft doorgaans een bijzonder verfijnd zenuwstelsel met positieve en negatieve kanten. Het is belangrijk dat je weet hoe je om moet gaan met je hoog gevoeligheid, om problemen te voorkomen. Daarnaast is ongeveer 20% van de mensheid HSP, je bent dus niet de enige. 1 op de 5 mensen herkent zich hierin.

HSP wordt ook wel hoog sensitiviteit genoemd. Mensen die hoog sensitief zijn verwerken prikkels op een andere manier. Hierdoor kunnen zij signalen sneller opmerken, maar ook makkelijk te veel prikkels binnen krijgen. Daarom is het ook zo dat bijvoorbeeld drukte, harde muziek en grote groepen mensen erg vervelend kunnen zijn voor iemand met HSP.

Iedereen is anders en ook HSP’s kunnen van elkaar verschillen. HSP’s kunnen in de juiste omstandigheden het zelfs beter doen dan niet-HSP’s. Vroeger dacht men dat dit niet mogelijk was, dat HSP’s meer risico liepen op angsten en depressies in een slechte omgeving maar óók in de juiste omgeving. Dit blijkt niet zo te zijn. Een HSP in de juiste omgeving heeft een betere gezondheid, is vaak sociaal competenter en heeft vaak een succesvollere carrière dan een niet-HSP.

Daarnaast blijkt dat HSP’s gevoeliger zijn voor hulp in de vorm van gesprekken met een vertrouwenspersoon, coach of therapeut. HSP’s pikken technieken sneller op en passen deze beter toe in hun leven.

HSP kenmerkt zich aan de volgende punten:

  • Je krijgt meer prikkels binnen dan anderen
  • Je kunt intens genieten
  • Je hebt een brede interesse
  • Je houdt van mooie dingen om naar te kijken
  • Je houdt van rust en vrede
  • Je bent niet materialistisch
  • Je doet dingen graag op je eigen manier
  • Je hebt oog voor details
  • Je bent vaak moe aan het einde van de dag
  • Je hebt moeite met veranderingen in je leven
  • Emoties kunnen heftig aanvoelen
  • Je kunt je goed inleven in anderen
  • Je kunt sferen en stemmingen goed aanvoelen
  • Stemmingen van een ander beïnvloeden je eigen stemming
  • Je bent gevoelig voor pijn
  • Je wilt vervelende situaties vermijden
  • Je hebt een grote belevingswereld
  • Je kunt onbegrip van de buitenwereld voelen

HSP

Herken jij jezelf in deze punten? Dan ben je misschien hooggevoelig. De onderstaande boeken kunnen je dan verder op weg helpen.

  • Hoog sensitiviteit als kracht, Werken Met Je Intuïtie – Carolina Bont
  • Hoog sensitieve personen, Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt – Elaine Aron

Tips voor mensen met HSP

Luister naar je lichaam en durf nee te zeggen.

Het kan goed zijn dat jij begin 20 bent en al je vrienden op stap gaan en een leuke tijd hebben. Je voelt je verplicht om met ze mee te gaan tot diep in de nacht omdat je anders een pretbederver bent. Als jij om 10 uur ’s avonds naar huis wilt omdat je lichaam het niet meer trekt dan moet je gaan. Echte vrienden begrijpen dat als je te moe bent je gewoon naar huis moet kunnen gaan.

Neem voldoende rust.

Dankzij voldoende rust, orde en regelmaat kun je je accu opladen en alle opgedane indrukken en invloeden verwerken.

Herken je ‘’triggers.’’

De ene HSP heeft meer last van drukte en de ander van hard geluid. Weet wat jou moe maakt en probeer dit te vermijden als het kan.

Zeg het!

Als je erg veel last hebt van de drukte op je werk of je merkt dat je schoolprestaties onderuitgaan praat er dan met iemand over. Je kunt met je baas of mentor in gesprek gaan om te kijken hoe er bepaalde dingen kunnen veranderen zodat jij beter in je vel gaat zitten en je beter je werk kan doen.

3 REACTIES

    • Dankjewel! Zoals er inderdaad al staat is elke HSP’er anders. Ik heb zelf bijvoorbeeld totaal geen moeite met veranderingen. Het is ook niet zo dat als je alle punten af kan vinken je dan pas HSP bent. Daarnaast heeft ook elke site weer net iets andere punten dus het is meer een richtlijn.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here